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| 口味 |
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
體育署推東奧黃金計畫 近30位菁英選手量身培訓
體育署長高俊雄今天(3日)表示，體育署與國訓中心已經研擬「2020東京奧運黃金計畫」，從亞運成績以及世界排名等指標中，遴選出戴資穎、郭婞淳等近30位菁英選手，依據選手實際訓練需求，訂定個別化培訓參賽專案計畫及成立專業訓練團隊，全力協助選手為國爭金奪牌。#央廣記者江昭倫報導#
儘管距離2020東京奧運還有一年半時間，但相關培訓計畫，體育署絲毫不敢大意。從去年亞運結束後，體育署競技組與國訓中心競技強化委員會就展開討論，提出「2020東京奧運黃金計畫」，希望優先遴選出最有機會奪牌的選手，為他們提供量身打造的培訓計畫，全力備戰東京奧運。
體育署長高俊雄透露，「2020東京奧運黃金計畫」分三等級，第一等級選手包括羽球戴資穎、周天成、空手道文姿云、舉重郭婞淳，可獲得最多備戰資源支持；第二等級則有體操選手李智凱、以及射箭團體項目等；第三等級選手包括田徑選手鄭兆村、楊俊瀚、陳奎儒、桌球選手林昀儒等，總計「2020東京奧運黃金計畫」培訓菁英選手將近30人。
高俊雄強調，這些入選黃金計畫選手，都會依照選手條件提供個別化專業培訓計畫與專業培訓團隊，甚至連參賽飛行航程較遠的，也可搭商務艙，讓選手們能夠專心備戰2020東京奧運，為台灣爭金奪牌。高俊雄：『(原音)他們每一位選手都有個別化的訓練跟參加國際比賽，要去拿積分也好， 拿資格賽取得資格也好，都有個別化的訓賽計畫，然後個別的防護員或是專門陪練的教練，或是陪練員，這些都一定有，甚至包括飛行時間比較久遠的，在飛機上，那些選手，我們都用商務艙的經費讓他們編列。』
體育署競技組組長洪志昌進一步補充，黃金計畫三等級制度可升可降，每半年檢討一次。體育署今年最重要目標是協助選手取得東京奧運參賽資格，部分項目是由國際單項總會訂定參賽成績標準，部分項目則是採積分排名取得參賽資格，體育署與國訓中心都會提供必要協助，讓選手無後顧之憂。
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莫名頭暈、緊張～告別自律神經失調，就從吃對早餐開始
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】如果突然感覺頭暈頭痛、全身痠痛、呼吸不順、容易緊張、便祕或腹瀉，看醫生卻找不出原因，吃藥的效果也不是很好，多半是自律神經失調惹的禍。對許多人來說，自律神經失調不是病，卻比疾病更棘手，但對營養師來說，維持神經系統的平衡很簡單，選對早餐組合也很行！
【貼心小叮嚀】：
除了飲食保健外，平日避免熬夜、保持正常的作息、養成運動習慣、培養興趣，找出快樂泉源，也是預防或改善自律神經失調的好方法。特別是，適度的運動能增加腦內啡和血清素，可減輕焦慮，讓人心情愉快，同時平衡自律神經功能，並幫助穩定血糖，好處多多，趕快動起來吧！
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