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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
UBA》爭議性改判國體險勝高師 高師提申訴能否晉八強未定
107學年度富邦人壽UBA男一級預賽4日出現爭議性判決，終場前18.1秒高師大莊博強罰球線前拋投破網，53：52領先，國體大教頭桑茂森向裁判、紀錄台抗議，已逾24秒投籃時限違例，但未被受理，國體大續攻，楊盛硯底線切入不進，剩0.7秒國體大犯規，理應由高師大2罰。
但比賽卻突暫停，3名執法裁判與臨場委員研議後，決定看錄影帶重播，且很快認定高師大莊博強的進球是在24秒時限到點後，屬於違例，他的2分非但被沒收，回到51：52落後，且進攻權歸國體大，也即稍早國體大楊盛硯切入不進、隊友犯規的那個play，都不算數，國體大不但重取球權，進攻時間更由18.1秒點增為19.7秒，高師大教頭徐耀輝不服抗議，但裁判及臨場委員維持原判，高師大只能吞下。
國體大陳維倫13分、8籃板，關達祐10分、6助攻，大一菜鳥中鋒林正8分、12籃板，楊盛硯8分、8籃板、4助攻、3抄截。
高師大羅振峰17分、7籃板，李家耀10分、7籃板，楊台安12籃板。
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舒緩足底筋膜炎，院長4招溫暖腳跟
【早安健康／張承宇報導】早上起床一隻腳剛踏到地板上，「哎呀～好痛！」每踩一步就煎熬一次，可能是患有足底筋膜炎！治療足底筋膜炎除了藥物、物理治療，日本醫師提出透過保暖阿基里斯腱，促進腳步血液循環，達到改善足底筋膜炎的效果。
阿基里斯腱會隨年紀增加而退化
阿基里斯腱是位於小腿後方的跟腱，聯繫著腳跟的骨頭與膝蓋延伸的肌肉，是人體最強韌的肌腱，也是行走時非常重要的部位，一旦斷裂可能就無法行走。而阿基里斯腱的過度使用與緊縮，正是足底筋膜炎的病因之一。
日本專業整體師宮田壽望解釋，人體全身重量由腳掌、腳趾、腳跟來支撐、維持平衡，一旦阿基里斯腱力量不足，足部、腰部、膝蓋、髖關節要花更多力氣維持身體平衡，久而久之讓這些部位僵硬、疼痛甚至發炎。
日本AYAKO診所院長伊藤史子也表示，隨著年紀增長或寒冷的時候，原先富含水分、柔軟度高、伸縮性良好的阿基里斯腱，會因為血液循環不佳而漸漸乾燥、緊繃、失去彈性，這時候會使得腳後跟的骨頭往上拉抬，除了直接引起足部疼痛、足底筋膜炎，還可能造成膝蓋痛、腰痛、髖關節痛等問題。
對此，伊藤史子建議透過溫潤、刺激血液流動來保養阿基里斯腱、增進彈性，使其伸縮更順暢，不需要透過其他部位肌肉代償阿基里斯腱的功能。如此一來，也可以防止跌倒，預防阿基里斯腱受傷、斷裂，同時改善足底筋膜炎。
溫暖阿基里斯腱，改善足底筋膜炎
- 泡澡或足浴
可以用38～40度熱水泡澡或是泡腳，就能有效改善腳部血液循環。 - 襪子、暖腿襪套
穿厚襪子或使用暖腿襪套，有助阿基里斯腱保暖。 - 暖暖包
天冷或在冷氣房時，可以在腳底貼暖暖包，幫助促進血液循環。 - 伸展運動
- 弓箭步，單腳屈膝踏出，另一隻腳向後伸直，腳踝緊壓地板
- 一隻腳屈膝，另一腳跪地，將重心放在前方那隻腳的膝蓋處，這個類似綁鞋帶的動作，可以讓比目魚肌得到伸展，可以趁穿鞋子的時候多撐幾秒。
※除了可以當作運動前的熱身運動，也可以每天養成習慣多做幾次。
※每個人身體狀況不同，運動前請務必事先諮詢專業醫師，才能把風險降到最低。
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