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什麼都要花錢,導致經濟一下子拮据了起來


但一些該買的還是要買,這次買的是 【本周限量商品折扣】【義美】罐裝熱可可奶(460g)超值推


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 再忙都沒愛妻這件事!網推爆:太浪漫


娛樂中心/綜合報導

藝人坤達和柯佳嬿在2017年底登記結婚,婚後小倆口愛的十分甜蜜,常常在社群網站上分享倆人的日常生活,大秀恩愛。今(4日),他又大放閃,他自曝自己無論再忙,都一定會陪愛妻做這件事,讓網友超羨慕柯佳嬿,直呼「實在太幸福了」。

▲坤達答應柯佳嬿「再忙都要吃早午餐」。(圖/翻攝自坤達IG)

之前柯佳嬿也曾曬出嘟嘴照,並開玩笑自嘲:「我想我還是不要勉強自己,我就是個不適合嘟嘴的女子,甜美好難,我只有美。好,睡覺去。」沒想到不久後,坤達也曬出了自己正在下廚的照片,並稱:「聽說老婆嘟嘴就是代表她餓了。」惹來網友們藝陣羨慕,紛紛大讚坤達真的是「好老公」代表。(實習編輯:孫伊萱)

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 想要減重 運動和少吃那個重要?醫師這麼說


常有人問:「為什麼過去吃不胖,但現在一樣的飲食習慣,卻越吃越胖?」中華民國肥胖研究學會理事長、敦仁診所院長蕭敦仁解釋,這是因為人體每天都在老化,每個人今年與去年的基礎代謝率相比,都下降1%。體重控制是終身志業,雖然繁忙的生活總把時間切得太零碎,但這不該是放任身材走樣的理由。

蕭敦仁說,除了爬樓梯取代搭電梯、提前下車走到目的地等,將運動融入生活,也不要小看非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis,簡稱NEAT),也就是透過日常生活瑣事來燃燒脂肪,例如站立、爬樓梯、園藝、做家事或看電視時坐不住走一走等,只要身體活動,絕對比靜止時燃燒更多卡路里。因此,就算只是做園藝、做家事等日常小事,都對體重控制有幫助。

說到保持身材,大多數人馬上聯想到運動,其實飲食比運動更重要。蕭敦仁說,若希望有效維持好身材,首要任務應是和營養師討論出適合自己的飲食模式,訂製體重控制計畫,飲食控制與運動控制以7比3為佳,但體態過胖者,應將控制核心更加偏向「飲食」;體態標準者,則可以運動控制為主。

擁有好身材真的不困難,在眾多控制體重方式中,找到一個自己喜愛、正確、有效的方式,堅持下去,再配合「75210」口訣,一天睡滿「7」小時,保持天天3蔬2果的「5」蔬果習慣,下課、下班後使用3C產品的時間要少於「2」小時,天天運動「1」小時,並且只喝「0」卡飲料,就能輕鬆控制體重。

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