【網路熱銷】【okogreen 生態綠】咖啡豆巧克力破盤

5月 22, 2019

自從暖暖出生後，家裡開銷一下子多了不少，又是奶粉又要尿布的，

什麼都要花錢，導致經濟一下子拮据了起來

但一些該買的還是要買，這次買的是【網路熱銷】【okogreen 生態綠】咖啡豆巧克力破盤

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品號：6405774

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高爾夫》高球世界聚焦台灣，日立慈善盃開啟女子賽季

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】全球各地在歌舞煙火中迎接2019年的到來，女子世界排名也跟著往前滾動。去年橫掃所有LPGA個人獎項的泰國女將Ariya Jutanugarn（艾莉雅•茱塔努岡），進入第十五週的統治期，不過平均積分再下滑至7.34分，成為史上最弱勢的年終世界球后。

現年二十三歲的茱塔努岡，去年贏得百分級的U.S. Women’s Open（美國女子公開賽），加上Kingsmill Championship presented by GEICO（金斯米爾錦標賽）和Aberdeen Standard Investments Ladies Scottish Open（蘇格蘭女公開賽）兩場一般賽事冠軍，全年下來進步了0.99分，但拜其他選手表現不夠出色所賜，從年初的第七變成年終第一。

以茱塔努岡目前的平均積分水準，去年初只能排在第四位，但原本在前的馮珊珊、柳簫然（So Yeon Ryu）、朴城炫（Sung Hyun Park）、Lexi Thompson（蕾克希•湯普森）、田仁智（In Gee Chun）、金寅璟（I.K. Kim），過去一年來均呈現衰退，也讓茱塔努岡得以重登大位。

時序邁入2019年，茱塔努岡保有領先朴城炫0.56分的安全距離，不過LPGA的新賽季兩週後才會由Diamond Resorts Tournament of Champions Presented by Insurance Office of America（LPGA冠軍賽）點燃戰火，所以其平均積分還有可能再往下掉。

然而，打完佛羅里達的冠中冠後，LPGA又要休息兩週，接著進行亞太四部曲，分別為今年加入行程表的ISPS Handa Vic Open（維多利亞公開賽），以及ISPS Handa Women's Australian Open（澳洲公開賽）、Honda LPGA Thailand（泰國女子賽）和HSBC Women's World Championship（女子世界錦標賽）。

至於2019年的世界排名認可的職業女子賽季開幕戰，則由今年升格為女子台巡旗艦大賽的日立慈善盃女子菁英賽扮演，一月十一日至十三日將在桃園龜山的東方高爾夫俱樂部隆重登場。

呼吸是最棒的內臟體操！2招助眠伸展這樣做

【早安健康／王羽暄（身心療癒瑜伽師）】

保持情緒放空、專注吐納呼吸

呼吸是很好的內臟按摩法，吸氣時橫隔膜會往下沉創造出腹內壓，吐氣時下沉的橫隔膜會往上升，釋放腹內壓，這樣由橫隔膜上下活動與腹部收縮所產生的運通，是很好的「內臟體操」，幫五臟六腑按摩。

呼吸是細胞代謝的過程，透過呼吸，增加血液中的含氧量，當身體的含氧量增多，緊繃的肌肉就會得到放鬆，情緒的壓力也會得到釋放。

重量輕瑜伽停留的過程中，把注意力專注放到呼吸上，有意識地加深呼吸的長度與深度，幫助平衡自律神經，安定腦波。

從身體到心靈，從大腦到心，從外在到內在，這是回歸靈性本我的過程。

頭腦知道問題，而心才知道答案；頭腦在製造問題，一個問題又演變成另一個問題，這是為什麼現代的人大多數腦袋都停不下來的原因。

但是心沒有任何的疑惑，心知道所有的答案，不過多數人的頭腦不會聆聽心的聲音，因為心的語言是寧靜的，心的滋養來自於愛，當心處於紛亂狀況，要學會轉化能量，放下大腦的干擾，讓心再次回到安住的片刻。

愛源自於心，愛自己的重點在於「自己」，自愛的活動包含好好呼吸、保持微笑、照顧自己的身體、對自己的生命負責、享受並且擁抱生命……這樣愛著自己，很好。

重量輕瑜伽的十個助眠伸展

愛自己，從回到自己身上，好好照顧好自己的身體開始。首先感謝自己的身體，總是任勞任怨地維持著生命生存應有的活動，身體從來沒有因為你遺忘它的存在而放棄你，這是真正且最偉大的愛。

內在的神性一直守護、滋養著我們，不離不棄。這樣的愛是自愛，是優化生命的開始。保持你的覺知，強化生命的能量，時時刻刻記得對自己說聲「謝謝你，我愛你」，回歸自己、愛自己，這樣的愛從放鬆你的身體開始。

重量輕瑜伽第1式－－躺姿曬太陽

躺姿，彎曲雙腳靠緊身體，雙手環抱雙腳靠近身體。
若大腿前側無法靠近身體也沒關係，雙手可以環抱著大腿後側。
如果雙手抱雙腳，頭與肩膀無法貼地，可以墊個枕頭在頭後面，保護頸椎與肩膀。

POINT!在呼吸裡面，進入自己的心，對身體的每一個部位微笑，送呼吸到全身的每一個細胞。雙手環抱著自己，給自己一個大大且溫暖的擁抱，好好愛自己，像是回到母親的子宮裡，如同小嬰兒一般寧靜且安全地待在母體中，回到起點，也是終點。

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本文摘自《瑜伽睡眠大腦休息法》／王羽暄（身心療癒瑜伽師）／快樂文化

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