【網友開箱介紹】 【SUNTORY】奧大山礦泉水(2000ml)特賣
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- 品號：4907087
- 日本原裝進口
- 天然純水?好甘甜
- 清涼解渴，夏日多喝水
商品訊息描述
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商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
腸道菌影響胖瘦！醫師公開「養瘦餐盤」還能抗慢性發炎
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】腸道菌影響胖瘦！3關鍵養出瘦子菌
腸子充滿壞菌，可能就是甩不掉肥肉元兇！還可能引起代謝症候群，讓糖尿病、三高上身。
● 「高脂食物」→ 讓瘦子菌變少！
● 腸道菌失衡→ 讓你吃更多！
● 壞菌多→ 身體就會愛儲存脂肪！
Q：
養出好菌好食物
腸道細菌的能量來源是「益生元」寡糖、木寡糖、菊糖、多醣(膳食纖維)等，而這些益生元多存在於蔬果中！
根據《自然(Nature)》雜誌研究，增加蔬果食用量、全穀雜糧及魚類，3個月後，實驗結果顯示，腸道菌的豐富性增加，可幫助減少臀圍、總脂肪量並改善膽固醇及胰島素阻抗。
建議每天的纖維攝取量約 25至35 克，天天至少 5份蔬果（3份蔬菜、2份水果），主食類用全榖根莖類食物，像是糙米飯取代。
- 主食：全穀類、燕麥、糙米、薏仁、豆類、地瓜、馬鈴薯、芋頭。
- 蔬食：菇類、海藻類、洋蔥、蘆筍、花椰菜、地瓜葉、牛蒡、紅蘿蔔、木耳。
- 水果：香蕉、蘋果、柳丁、梨。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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彰化青溪藝文聯展開幕 展現藝文能量
（軍聞社記者吳柏融彰化14日電）為推廣文藝氣息，彰化縣青溪新文藝學會今日在縣議會大廳舉辦「彰化縣後備指揮部全民國防宣導暨青溪新文藝學會會員聯展」，活動特別邀請縣長魏明谷、彰化後備部指揮官陳上校、各界藝文老師及眷屬一同與會，活動期間由學會黃理事演奏小口琴等樂器，使活動更加熱鬧豐富。
此次聯展活動即日起至29日止，參展作品暨有木雕、水彩、油畫、粉彩、泥塑、國畫、書法、陶藝及攝影等作品，每件精細的作品都代表每位老師對藝術的熱情。
魏縣長表示，感謝彰化青溪新文藝學會老師們慷慨提供珍貴作品展覽，引入藝術美學，提昇彰化鄉民美學涵養，同時讓民眾洽公之餘，享受藝術饗宴。
指揮官陳上校指出，青溪學會知道國軍平時訓練嚴格、辛勞，為使官兵紓緩壓力，並且陶冶部隊藝文涵養，分上下半年安排藝文作品到龍泉營區陳展，透過藝文展現，讓官兵豐富新知；而今日聯展活動中，看見學會老師們的作品，自己也能感受到創作時的熱情，期望未來能持續推廣藝文力量，讓美學藝術的軟實力普及到彰化縣各層面、各角落。
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